Qu'est-ce que l'hypnothérapie, vraiment ?
Beaucoup de personnes hésitent à essayer l'hypnothérapie à cause d'une image faussée par les spectacles de télévision. L'hypnose de spectacle et l'hypnothérapie n'ont, en réalité, presque rien en commun.
Vous connaissez sûrement cette sensation, en voiture, où vous conduisez sur un trajet familier et où, soudain, vous réalisez que vous avez parcouru plusieurs kilomètres sans vraiment vous en rendre compte. Vous étiez ailleurs, dans vos pensées, tout en restant parfaitement capable de freiner, de tourner, de réagir à la route. Vous étiez pleinement présent, et en même temps profondément ailleurs.
C'est exactement cet état que nous utilisons en hypnothérapie. Un état naturel, que vous avez déjà vécu des centaines de fois sans le savoir, sans avoir besoin de personne pour vous y plonger. Il n'y a rien de mystérieux ni d'inquiétant. Vous restez pleinement conscient du début à la fin de la séance. Vous entendez tout, vous êtes capable de parler, de bouger, d'ouvrir les yeux à tout moment si vous le souhaitez. Il ne s'agit jamais de vous faire faire quelque chose contre votre volonté, et encore moins de vous faire perdre le contrôle de vous-même.
Cet état de relaxation profonde permet simplement d'accéder plus facilement à votre subconscient, cette partie de vous qui garde en mémoire vos habitudes, vos peurs, vos blocages, souvent installés depuis longtemps sans que vous en ayez vraiment conscience. C'est précisément là que se trouvent les schémas qu'on cherche à transformer, qu'il s'agisse d'une addiction, d'un traumatisme, d'une angoisse, ou d'un blocage émotionnel.
Vous restez à chaque instant la personne qui décide. Je vous guide simplement vers un état que votre esprit connaît déjà, pour vous permettre d'avancer, à votre rythme, en toute sécurité.
Vos questions, sans détour
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Vous restez pleinement conscient du début à la fin. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux à tout moment.
Est-ce que je vais dire des choses que je ne veux pas dire ?
Non. Il ne s'agit jamais de vous faire faire ou dire quelque chose contre votre volonté.
Est-ce que ça marche sur tout le monde ?
C'est un état naturel que votre esprit connaît déjà. Nous avançons à votre rythme, et l'accompagnement s'adapte à vous.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend entièrement de votre situation. Nous en parlons ensemble dès le premier échange.
Une séance en visio, est-ce aussi efficace ?
Oui, l'accompagnement à distance suit le même déroulé. Il suffit d'un endroit calme et d'une connexion stable.
Une minute pour souffler
Exercice de respiration guidée
Prête à commencer
L'hypnothérapie est une pratique d'accompagnement. Elle ne constitue ni un diagnostic, ni un traitement médical, et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique en cours. N'interrompez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin.